Актуальные новости дня

Ульяновск

Воскресенье, 5 июля 2020
19 марта 2020   00:04

Как ульяновцам укреплять организм с помощью витаминов и минералов

Об этом рассказала врач Центральной медико-санитарной части города Ульяновска, терапевт поликлиники № 2 Лилия Невматуллина.

- Витамины необходимы для организма, так как они участвуют в большей части жизненно важных внутренних процессов.

Самым известным витамином является витамин С. Он содержится в цитрусовых, красном перце, ягодах (в особенности, в чёрной смородине). Употребление этих продуктов приводит к насыщению организма аскорбиновой кислотой, которая помогает справляться с инфекциями, бороться со стрессом, участвует в свёртываемости крови.

Другой витамин – А - также активно участвует в важнейших процессах в организме: в обмене веществ, синтезе белка, формировании костей и зубов, замедлении процесса старения. Наиболее богатыми этим витамином продуктами являются рыбий жир, говяжья печень, сливочное масло, яичные желтки.

В этих же продуктах содержится еще один витамин - D. Его основными функциями являются формирование костей и зубов, регуляция минерального обмена.

Контроль же за репродуктивной функцией и регенерацией тканей обеспечивает витамин E, который содержится, в основном, в различных маслах.

Минералы наряду с витаминами играют важнейшую роль в поддержании здоровья. Одним из наиболее важных минералов является йод, способствующий нормальному функционированию щитовидной железы. Употребление морепродуктов, грецких орехов, морской капусты и молочных продуктов позволяет поддерживать нужный уровень йода в организме и регулировать такие процессы, как рост, развитие, репродукцию и обмен веществ.

Кроме йода, немаловажное значение имеет и кальций, обеспечивающий здоровые кости и зубы, и поддержку нервной системы, сердечного ритма. Кальций, как известно, содержится в лососе, молочных продуктах и некоторых овощах.

Должен быть в организме каждого человека и фосфор. Он находится в рыбе, мясе, яйцах. Несмотря на участие этого минерала в росте и восстановлении организма, нужно быть внимательным и не переусердствовать с потреблением фосфора во избежание нарушения минерального баланса в организме.

Другой же минерал – железо - влияет на процессы кроветворения и образования гемоглобина. Железо содержится в яблоках, мясе, бобовых. Наконец, магний, источником которого служат зерно, орехи, какао, является необходимым компонентом при осуществлении таких процессов, как выработка достаточного количества энергии, защита организма от инфекций, усвоение глюкозы.

Недостаток витаминов и минералов приводит к нарушениям в организме: к авитаминозу, замедленному развитию и росту, некорректному проведению процессов в организме и другим негативным последствиям. Если у вас есть подозрения, что не хватает какого-либо из питательных веществ, обратитесь за консультацией к специалисту. Самолечение в этом случае пользы не принесет. Помните, даже самая дорогая упаковка комплексных поливитаминов не окажет должного действия, если вы будете принимать их не по назначению. Ведь проблема может оказаться куда более серьезной, чем вам показалось сразу.

Андрей Корчагин

Источник: ulpravda.ru

За минувшие сутки на дорогах Ульяновской области выявлено 4578 нарушений ПДД03 июля 2020 года на территории Ульяновской области сотрудниками Госавтоинспекции выявлено 4578 нарушений Правил дорожного движения (в том числе с использованием технических средств фотофиксации). \n За управление транспортными средствами в состоянии... 04.07.2020 11:05

Информация о дорожно-транспортной обстановке на территории Ульяновской области за 03 июля 2020 годаЗа минувшие сутки в Ульяновской области зарегистрировано 25 дорожно-транспортных происшествий, в которых один человек погиб и шесть человек получили травмы различной степени тяжести. В 22 ДТП транспортные средства получили механические повреждения. \n 04.07.2020 10:35

40-летний ульяновец украл в магазине две пары джинсовПо горячим следам воришку задержали сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии. - Около 14.00 сотрудникам вневедомственной охраны Росгвардии города Ульяновска поступило сообщение о краже в торговом центре, расположенном на проспекте Ульяновском, -... 04.07.2020 03:35

Президент России подписал указ о присвоении Ульяновску звания «Город трудовой доблести».2 июля на площади 30-летия Победы прошел салют в поддержку решения Президента о присвоении Ульяновску звания «Город трудовой доблести». Глава города Сергей Панчин поздравил горожан, а творческие коллективы исполнили песню "День Победы".  Напомним, вч... 03.07.2020 21:36

Ульяновская область почти на 50% готова к отопительному сезонуВсе мероприятия идут по графику, уточняют в пресс-службе правительства региона. План подготовки Ульяновской области к отопительному периоду включает в себя четыре основных блока: проведение гидравлических испытаний, обновление котельных, ремонт наруж... 03.07.2020 20:35

На 20 улицах Ульяновска ведется ямочно-карточный ремонт дорог3 июля сотрудники МБУ «Дорремстрой» продолжают ежедневные мероприятия по ремонту дорог и уборке города. Всего на территории города работает 101 единица техники. Ямочный ремонт горячим асфальтом проводится по улицам Звездной, Российской, Корунковой, З... 03.07.2020 20:07

Мультимедийная выставка «Наша общая Победа»С 3 июля по 25 сентября 2020 года в ОГБУК «Ульяновский областной краеведческий музей имени И.А. Гончарова» в рамках реализации Международного проекта «Территория Победы» будет экспонироваться мультимедийный выставочный проект «Наша общая Победа» из фондов Г... 03.07.2020 19:36

В ульяновских клубах МБУ «Симбирцит» стартовала вторая смена спортивных тренировок и мастер-классов в формате онлайн2 июля  стартовала вторая смена групп временного пребывания и   тренировочно-восстановительных групп  клубов МБУ «Симбирцит». Тренировки и мероприятия проходят в двух форматах: онлайн и офлайн. Ульяновских ребят приглашают принять участие в тр... 03.07.2020 19:06

В Ульяновской области в многофункциональных центрах для бизнеса появятся дополнительные сервисы«Сегодня, с учетом ограничительных мер, особенно важно сформировать для бизнесменов особо комфортную среду, исключив бюрократические проволочки, чтобы все необходимые услуги для развития своего дела они могли получить максимально просто и быстро, при возмож... 03.07.2020 18:36

Поздравляем с присвоением Ульяновску почётного звания «Город трудовой доблести»!Президент Владимир Путин поддержал присвоение Ульяновску почетного звания «Город трудовой доблести»Решение было озвучено 2 июля на заседании оргкомитета «Победа»В Ульяновской области за поддержку инициативы было собр Ульяновский район 03.07.2020 ... 03.07.2020 18:07

Ульяновский Центр общественного здоровья возобновил выездную деятельность3 июля состоялось очередное мероприятие проекта «КардиоДесант». Скрининговое обследование, направленное на выявление факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, прошли сотрудники ООО «Ульяновскхлебпром». В рамках регионального проекта «Укр... 03.07.2020 17:36

По требованию прокуратуры в двух СНТ ликвидировали незаконные свалкиРанее на территории садовых некоммерческих товариществ «Заречное» и «Степное» в селе Дмитриево-Помряскино появились несанкционированные свалки мусора. Они являлись объектом постоянного внимания со стороны грызунов, а также бездомных собак и кошек. 03.07.2020 17:05

В Ульяновской области стартовал единый государственный экзаменПо словам Министра образования и науки Натальи Семёновой, в этом году тестирование на территории региона пройдет в 43 пунктах проведения. «Единый государственный экзамен в 2020 году в нашей области пройдет в новом формате. С целью повышения объективн... 03.07.2020 16:35

На Автозаводской, 48 провели ремонт двораРаботы завершились на этой неделе. Они проводились в рамках федеральной программы «Формирование комфортной городской среды». При содействии депутата Ульяновской Городской Думы Алсу Айзатуллиной дом успешно вошел в программу, и вопрос благоустройст... 03.07.2020 16:07

В Баратаевке проходит благоустройство грунтовых дорогПо многочисленным обращениям жителей городских сел, местные грунтовые дороги отсыпают асфальтовой крошкой. На днях техника зашла в село Баратаевка. - Зная потребности людей, которые проживают в городских селах, стараемся найти оптимальное р... 03.07.2020 15:36

Санобработка остановочных площадок проводится в трех районах Ульяновска3 июля дезинфекция остановочных павильонов ведется в Ленинском, Засвияжском и Заволжском районах города. Работы выполняются сотрудниками МБУ «Дорремстрой». В Засвияжском районе санитарная обработка остановок проводится по улицам Октябрьской, Автозаво... 03.07.2020 15:06

В Ульяновской области стартовал единый государственный экзаменПо словам Министра образования и науки Натальи Семёновой, в этом году тестирование на территории региона пройдет в 43 пунктах проведения. «Единый государственный экзамен в 2020 году в нашей области пройдет в новом формате. С целью повышения объективн... 03.07.2020 14:37

УлГПУ им. И.Н. Ульянова приглашает выпускников бакалавриата и специалитета поступать в магистратуру на востребованные направления обученияУльяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова приглашает для поступления в магистратуру на востребованные у работодателей направления обучения. Магистратура считается второй ступенью высшего профессионального образования. В неё ... 03.07.2020 14:06

В Ульяновской области вводится налог для самозанятых гражданС 9 июля в регионе устанавливается специальный налоговый режим на профессиональный доход. Напомним, налог для самозанятых появился в стране с 1 января 2019 года в Татарстане, Московской и Калужской областях. В своем обращении Президент России отметил... 03.07.2020 12:36

Госавтоинспекция региона информирует водителей о временном ограничении движения транспортных средств в Ленинском районе города УльяновскаУважаемые жители и гости города! \n В связи с проведением 02.07.2020 года праздничных мероприятий, посвященных присвоению муниципальному образованию «Город Ульяновск» звания «Город трудовой доблести» в соответствии с Постановлением Администрации горо... 03.07.2020 12:06

За минувшие сутки на дорогах Ульяновской области выявлено более восьми тысяч нарушений ПДД2 июля 2020 года на территории Ульяновской области сотрудниками Госавтоинспекции выявлено 8387 нарушений Правил дорожного движения (в том числе с использованием технических средств фотофиксации), из них 7370 нарушений скоростного режима. \n За управл... 03.07.2020 11:37

Сведения о результатах деятельности УМВД России по Ульяновской области за 2 июля 2020 года7 водителей общественного транспорта привлечены к административной ответственности за нарушения ПДД. Восемь водителей такси нарушили правила перевозки людей и багажа. За выезд на полосу дороги, предназначенную для встречного движения к административной ответст... 03.07.2020 11:06

В Ульяновске пьяная ссора закончилась поножовщиной1 июля в дежурную часть полиции поступило сообщение о причинении телесных повреждений 36-летнему жителю Ульяновска. - По подозрению в совершении преступления сотрудники патрульно-постовой службы совместно с оперуполномоченными уголовного розыска заде... 03.07.2020 10:38

Спасатели оказали помощь пенсионеру!В службу спасения 101 поступил сигнал из Засвияжского района города Ульяновска. Женщина сообщила, что её отец, проживающий в одном из многоквартирных домов на улице Отрадной, не выходит на связь. На место оперативно прибыли спасатели городской поисково-спас... 03.07.2020 10:04

В Ульяновской области разработаны предложения в федеральный закон по снижению тарифа на услугу по обращению с ТКООтдельное внимание уделили проблемным вопросам в зоне деятельности регионального оператора №5, который оказывает услугу в Новоспасском, Кузоватовском, Радищевском, Николаевском, Павловском и Старокулаткинском районах. В обсуждении приняли участие эко... 03.07.2020 09:36

Дезинфекция многоквартирных домов в Ульяновске проводится регулярноСанитарная обработка проходит по индивидуальным графикам, которые согласованы со старшими по домам. - В процессе обработки подъездов антисептическими средствами и хлорсодержащими растворами особое внимание уделяется тем поверхностям, с которыми чаще ... 02.07.2020 23:06

Фестиваль «Волжский путь» пройдет в Ульяновской области в онлайн-режимеФестиваль проводится по инициативе Губернатора Сергея Морозова и при поддержке Агентства по туризму Ульяновской области, а его организатором выступает Ассоциация предпринимателей «Люди дела». «В этом году в связи с действующим запретом на массовые ме... 02.07.2020 22:06

IX Поливановский праздник пройдёт в Ульяновской области в формате онлайнВладимир Поливанов был создателем первого частного музея в Симбирской губернии, известным общественным и политическим лидером. С целью популяризации его имени при поддержке Губернатора Сергея Морозова с 2009 года проходит одноименный праздник в селе Акшуат ... 02.07.2020 21:35

Сегодня в Ульяновске прогремит салют2 июля с 21:00 до 22:30 в связи с проведением праздничного мероприятия в поддержку решения Президента России Владимира Путина о присвоении Ульяновску звания «Город трудовой доблести», движение транспортных средств будет ограничено на следующих участках доро... 02.07.2020 20:35

В Ульяновской области готовятся к проведению юбилейного шествия «Бессмертного полка»На заседании также подвели промежуточные итоги реализации на территории региона мероприятий Года памяти и славы. «За первое полугодие 2020 года мы провели свыше 1200 акций и мероприятий во всех муниципальных образованиях региона. Часть из них - в уже... 02.07.2020 20:05

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости | Коронавирус